Базовый тренинг навыков ДБТ для взрослых.
Стандартная программа, 24 недели.
Занятия проходят еженедельно в онлайн формате, по понедельникам, с 19:10 до 21:30. В группе не более 10 участников, занятие ведут два терапевта.
Стоимость одного занятия 3000 рублей, оплата осуществляется блоками по 4 занятия.

Тренинг навыков эмоциональной регуляции подходит вам, если:
- есть поведение, которое повторяется снова и снова, даже если вы стараетесь его остановить;
- эмоции кажутся вам очень сильными и болезненными;
- вы сталкиваетесь с импульсивным поведением, которое приносит неприятные последствия;
-вам трудно успокаиваться, вы сталкиваетесь с навязчивыми мыслями и состояниями;
-вы хотите научиться справляться с ПРЛ, БАР, нарушениями и расстройствами пищевого поведения, тревогой, агрессией.

За 24 недели участники тренинга изучают четыре группы навыков:
-навыки осознанности, помогающие замечать изменения в своём состоянии, сверяться с реальностью, присутствовать в моменте;
-навыки стрессоустойчивости, помогающие справляться с эмоциями в кризисных ситуациях, помогающие останавливать поведение, вызванное сильными эмоциями;
-навыки распознавания и регуляции эмоций в повседневной жизни, дающие возможность снижать свою уязвимость, стать более устойчивым к неприятным событиям;
-навыки межличностного взаимодействия, помогающие договариваться, разрешать конфликтные ситуации, отказывать, укреплять отношения, заботиться о своих потребностях.

Тренинг навыков отличается от терапевтической группы, он больше похож на обучающую программу, в которой вы изучаете новый материал и тренируетесь его применять на практике. Именно поэтому важно одновременно с тренингом проходить индивидуальную терапию, в которой терапевт поможет адаптировать новые знания именно к вашей ситуации. При этом учесть те трудности, с которыми вы сталкиваетесь.

Если вы хотите присоединиться к программе, вам нужно связаться с любым из тренеров и пройти собеседование в группу. Собеседование представляет собой встречу с ведущими, на которой вы сможете задать интересующие вас вопросы, а также более подробно ознакомиться с правилами и условиями тренинга. Также встреча поможет не ошибиться в ожиданиях и удостовериться что группа подойдёт вашим целям.

Тренеры группы:
Ксения Ягодина (ДБТ-терапевт)
+79687814401
Болдузева Татьяна (ДБТ-терапевт)
+79168287032